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fruits rouges

Smoothie Fruits Rouges Lait

Un délicieux smoothie bicolore aux fruits rouges et au lait, préparé en 10 minutes avec votre Thermomix. Parfait pour un petit-déjeuner vitaminé ou une pause rafraîchissante.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 6 verres
Course: Boissons
Cuisine: Française,
Calories: 145

Ingredients
  

Pour le smoothie bicolore
  • 300 g fruits rouges surgelés variés divisés en 250g et 50g
  • 200 g yaourt à la grecque divisés en 100g et 100g
  • 70 g sucre en poudre divisés en 50g et 20g
  • 2 pommes Pink Lady®
  • 100 g lait
  • 2 c. à soupe fruits rouges frais variés optionnel, pour la décoration

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Insérez 250 g de fruits rouges surgelés dans le bol du Thermomix.
  2. Ajoutez 100 g de yaourt à la grecque et 50 g de sucre.
  3. Mixez 1 min/vitesse 10.
  4. Répartissez cette première couche dans 6 verres et placez-les au congélateur pendant que vous préparez la seconde couche.
  5. Sans nettoyer le bol, ajoutez les 50 g de fruits rouges surgelés restants.
  6. Épluchez et coupez les pommes en quartiers, puis ajoutez-les dans le bol.
  7. Versez les 100 g de yaourt à la grecque restants, les 20 g de sucre restants et le lait.
  8. Mixez 1 min/vitesse 10 jusqu'à obtention d'une texture lisse et homogène.
  9. Sortez les verres du congélateur et versez délicatement cette seconde couche sur la première.
  10. Si vous le souhaitez, décorez avec quelques fruits rouges frais sur le dessus.
  11. Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la texture parfaite.

Notes

  • Utilisez des fruits rouges surgelés pour obtenir une texture glacée sans ajouter de glaçons.
  • Vous pouvez remplacer le yaourt grec par du skyr ou un yaourt végétal pour une version plus légère.
  • Ajustez la quantité de sucre selon vos préférences et la douceur naturelle des fruits.
  • Pour une version plus riche en protéines, ajoutez une cuillère de protéine en poudre.
  • Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients et les portions.