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Sauté de veau aux carottes et aux épices

Sauté de veau aux carottes et aux épices

Un délicieux sauté de veau tendre mijoté avec des carottes fondantes et un mélange d'épices orientales pour un plat réconfortant plein de saveurs.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 1 hour 5 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux : viande
Cuisine: Orientale
Calories: 532

Ingredients
  

Pour le sauté de veau aux carottes
  • 800 g d'épaule de veau coupée en cubes de 3 cm
  • 1 c. à café de curcuma en poudre rase
  • 1 c. à café de cardamome en poudre bombée
  • 1 c. à café de gingembre en poudre bombée
  • 80 g d'oignon
  • 10 g de sauce harissa
  • 30 g d'huile d'olive plus 2 c. à soupe pour saisir la viande
  • 10 g de miel
  • 450 g de carottes coupées en rondelles
  • 30 g de fond de veau
  • 750 g d'eau
  • du sel selon goût
  • du poivre moulu selon goût
  • 2 brins de persil frais hachés

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5
  • Poêle
  • Plat de service

Method
 

  1. Commencez par couper l'épaule de veau en cubes de taille régulière d'environ 3 cm. Salez et poivrez les morceaux de viande.
  2. Dans une poêle bien chaude, versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et faites saisir les morceaux d'épaule de veau pendant 5 minutes sur feu vif pour les colorer de tous les côtés. Réservez.
  3. Épluchez et coupez l'oignon en quartiers avant de le placer dans le bol du Thermomix.
  4. Ajoutez le curcuma, la cardamome, le gingembre, la harissa, les 30 g d'huile d'olive et le miel dans le bol, puis mixez 3 secondes/vitesse 5.
  5. Raclez les parois du bol avec la spatule pour bien rassembler tous les ingrédients au fond.
  6. Faites revenir ce mélange 5 min/120°C/vitesse 1 pour développer les arômes des épices.
  7. Pendant ce temps, épluchez les carottes et coupez-les en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur.
  8. Ajoutez dans le bol du Thermomix la viande rissolée et les rondelles de carottes.
  9. Versez le fond de veau et l'eau. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  10. Programmez la cuisson pour 55 min/110°C/vitesse 1 en mode mijotage.
  11. Lavez et hachez finement le persil frais.
  12. Une fois la cuisson terminée, versez le sauté de veau dans un grand plat creux, parsemez de persil haché et servez aussitôt.

Notes

  • Ne négligez pas l'étape de coloration de la viande, elle apporte beaucoup de saveur au plat.
  • Pour une sauce plus épaisse, prolongez la cuisson de 5-10 minutes sans le gobelet doseur.
  • Ce plat se marie parfaitement avec du riz basmati, de la semoule ou des pommes de terre.
  • Vous pouvez ajouter des champignons pour encore plus de saveur.
  • Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients et les portions.