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salade mexicaine recette

Salade mexicaine au Thermomix

Une salade mexicaine colorée et savoureuse, préparée facilement au Thermomix avec une délicieuse sauce à l'avocat. Parfaite pour les repas d'été ou comme accompagnement.
Prep Time 15 minutes
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 6 portions
Course: Entrées
Cuisine: Mexicaine
Calories: 188

Ingredients
  

Pour la sauce à l'avocat
  • 1 gousse d'ail
  • 1 avocat
  • 1 citron vert le jus
  • 30 g huile d'olive
  • 2 pincées sel
  • 1-2 pincées poivre moulu
  • 1 pincée piment de Cayenne en poudre
  • 3 gouttes sauce au piment type Tabasco®
Pour la salade
  • 400 g tomates
  • 50 g oignon
  • 1 poivron jaune
  • 1 poivron rouge
  • 250 g haricots rouges en conserve
  • 250 g grains de maïs en conserve
  • 10 brins ciboulette fraîche

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Mettre la gousse d'ail dans le bol et hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.
  2. Ajouter l'avocat, le jus de citron vert, l'huile d'olive, le sel, le poivre, le piment de Cayenne et le Tabasco®, puis mixer 30 sec/vitesse 3. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. Transvaser dans un récipient et réserver. Nettoyer et essuyer le bol.
  3. Mettre les tomates dans le bol et mixer 2 sec/vitesse 5. Transvaser dans un plat de service et réserver.
  4. Mettre l'oignon dans le bol et hacher 5 sec/vitesse 5. Transvaser dans le plat de service avec les tomates et réserver.
  5. Mettre le poivron jaune et le poivron rouge dans le bol, puis mixer 2 sec/vitesse 5. Transvaser dans le plat de service avec le reste et réserver. Ajouter les haricots rouges et le maïs au reste des légumes. Ajouter la sauce à l'avocat, mélanger à l'aide de la spatule et parsemer de ciboulette ciselée. Réserver au frais pendant 2 heures avant de servir.

Notes

  • Pour une version plus protéinée, ajoutez du quinoa cuit ou du poulet émietté.
  • Vous pouvez préparer tous les ingrédients à l'avance mais ne mélanger la sauce qu'au dernier moment pour éviter que l'avocat ne brunisse.
  • La coriandre fraîche est un excellent ajout pour une saveur encore plus mexicaine.
  • Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients et les portions.