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sauce chèvre

Quinoa au Brocoli, Sauce Chèvre et Noisettes

Un plat végétarien complet associant le quinoa, le brocoli et une sauce crémeuse au chèvre, parsemé de noisettes concassées pour une touche croquante.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 portions
Course: Plats principaux : végétariens
Cuisine: Française,
Calories: 285

Ingredients
  

Pour le plat principal
  • 50 g noisettes
  • 800 g eau
  • 1 c. à café sel
  • 350 g quinoa
  • 2 bouquets brocoli
  • 35 g échalotes
  • 250 g fromage de chèvre
  • 2 pincées poivre moulu

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Mettre les noisettes dans le bol et concasser Turbo/0.5 sec/1 fois. Transvaser dans un récipient et réserver.
  2. Mettre l'eau et le sel dans le bol. Insérer le panier cuisson et y peser le quinoa. Retirer le panier cuisson puis rincer abondamment le quinoa sous un filet d'eau froide. Il est essentiel qu'il soit bien mouillé partout et en profondeur pour que la cuisson soit réussie.
  3. Insérer de nouveau le panier cuisson. Mettre en place le Varoma et y mettre les bouquets de brocoli, puis cuire à la vapeur 15 min/Varoma/vitesse 2.
  4. Retirer le Varoma et mélanger le quinoa. Remettre en place le Varoma et poursuivre la cuisson 10 min/Varoma/vitesse 2. Retirer le Varoma et le panier cuisson, puis réserver au chaud.
  5. Laisser 200 g d'eau dans le bol. Ajouter les échalotes, la bûche de chèvre et le poivre, mixer 1 min/vitesse 9, puis chauffer 2 min/80°C/vitesse 2. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  6. Servir aussitôt les brocolis et le quinoa, nappés de sauce et parsemés de noisettes concassées.

Notes

  • Rincez abondamment le quinoa avant la cuisson pour éliminer la saponine.
  • Pour un goût moins prononcé, remplacez le fromage de chèvre par de la feta.
  • Vous pouvez ajouter des légumes rôtis comme des carottes ou des patates douces pour plus de gourmandise.
  • Conservez la sauce séparément si vous préparez ce plat à l'avance.
  • Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients et les portions.