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quiche épinards poivron rouge facile

Quiche aux épinards et poivron rouge facile

Une quiche végétarienne savoureuse aux épinards et poivron rouge, relevée par la feta et les tomates séchées. Préparée facilement avec votre Thermomix, cette recette est parfaite pour un repas léger ou un dîner en famille.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 8 parts
Course: Entrées
Cuisine: Cuisine méditerranéenne
Calories: 387.4

Ingredients
  

Pour la pâte et la garniture
  • 300 g farine de blé
  • 100 g vin blanc
  • 80 g huile d'olive
  • 1 c. à café sel
  • 200 g épinards frais
  • 180 g poivron rouge
  • 80 g feta
  • 45 g tomates séchées
  • 45 g olives noires dénoyautées
  • 60 g oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g beurre
  • 4 œufs
  • 60 g lait
  • 80 g parmesan
  • ½ c. à café origan déshydraté
  • 2-3 pincées noix de muscade en poudre
  • 1-2 pincées poivre moulu

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5
  • Four
  • Plat à gratin

Method
 

  1. Mettre le vin blanc, l'huile d'olive, la farine et ½ c. à café de sel dans le bol, puis activer le mode Pétrin /1 min. Transvaser la pâte sur un plan de travail, la façonner en boule, couvrir d'un film alimentaire et réserver au frais. Nettoyer le bol.
  2. Mettre le beurre, l'oignon et l'ail dans un bol, puis hacher 3 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.
  3. Faire revenir 4 min/120°C/vitesse 1.
  4. Ajouter le poivron et cuire 5 min/100°C/vitesse 1.
  5. Ajouter les épinards et cuire 5 min/100°C/vitesse 1, sans le gobelet doseur. Pendant ce temps, préchauffer le four à 180 °C (Th. 6). Déballer la pâte, la poser sur un plan de travail légèrement fariné et l'étaler au rouleau en un disque (Ø 30 cm). Foncer la pâte dans un moule à tarte (Ø 28 cm), presser la pâte sur les bords et réserver.
  6. Ajouter les tomates séchées, les olives noires, la feta, l'origan, la noix de muscade, les 1-2 pincées de sel restantes et le poivre au contenu du bol, puis mélanger 15 sec/vitesse 2. Transvaser dans le moule préparé, lisser à l'aide de la spatule et réserver.
  7. Mettre le parmesan dans le bol et râper 5 sec/vitesse 10.
  8. Ajouter les œufs et le lait, puis mélanger 15 sec/vitesse 4. Transvaser dans le moule préparé, puis enfourner et cuire 30-35 minutes à 180 °C. Servir la quiche chaude ou froide, accompagnée par exemple d'une salade verte.

Notes

  • Pour une version plus légère, utilisez du fromage blanc à la place d'une partie du lait.
  • La quiche se conserve au réfrigérateur pendant 2-3 jours et peut être réchauffée au four.
  • Vous pouvez remplacer le vin blanc par de l'eau froide dans la pâte.
  • Pour plus de saveur, ajoutez des herbes fraîches comme du basilic ou du thym.
  • Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients et les portions.