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banane

Porridge banane miel au Thermomix

Un délicieux porridge aux flocons d'avoine, parfumé au miel et garni de bananes fraîches. Un petit-déjeuner complet préparé en quelques minutes avec votre Thermomix.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 portions
Course: Petit-déjeuner
Cuisine: Française,
Calories: 634

Ingredients
  

Pour le porridge
  • 160 g flocons d'avoine
  • 1 pincée sel
  • 600 g boisson végétale à l'amande
  • 35 g amandes effilées
  • 1/2 c. à café eau de fleur d'oranger
  • 1 c. à soupe graines de pavot
  • 1 c. à soupe graines de chia
  • 2 c. à café miel plus pour le service
Pour le topping
  • 2 bananes coupées en rondelles
  • cannelle en poudre pour saupoudrer
  • miel pour arroser

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Versez les flocons d'avoine, le sel et la boisson végétale à l'amande dans le bol de votre Thermomix. Cuisez 5 min/100°C/vitesse 1.
  2. Pendant ce temps, faites griller les amandes effilées dans une poêle antiadhésive sans matière grasse pendant 3-5 minutes à feu moyen, en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Transvasez-les dans un récipient et réservez.
  3. À la fin de la cuisson des flocons d'avoine, ajoutez l'eau de fleur d'oranger, les graines de pavot, les graines de chia et le miel. Mélangez 30 sec/vitesse 3 pour bien incorporer tous les ingrédients et obtenir une texture homogène et crémeuse.
  4. Répartissez le porridge dans 2 bols de service.
  5. Coupez les bananes en rondelles et disposez-les sur le dessus du porridge.
  6. Parsemez d'amandes effilées grillées.
  7. Saupoudrez d'une légère touche de cannelle en poudre.
  8. Terminez en versant un filet de miel sur le dessus et servez immédiatement.

Notes

  • Vous pouvez remplacer la boisson d'amande par du lait de coco, de soja ou d'avoine selon vos préférences.
  • Pour une version plus gourmande, ajoutez une cuillère à café de pâte à tartiner aux noisettes sur le porridge encore chaud.
  • Variez les fruits selon les saisons : pommes caramélisées en automne, fraises ou framboises en été.
  • Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients et les portions.