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Curry de légumes au lait de coco

Un curry végétarien réconfortant et parfumé, préparé avec des légumes de saison, des épices aromatiques et la douceur crémeuse du lait de coco. Un voyage culinaire indien réalisé facilement au Thermomix.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 portions
Course: Plats principaux : végétariens
Cuisine: Indienne
Calories: 383

Ingredients
  

Pour le curry de légumes au lait de coco
  • ½ c. à café graines de coriandre
  • ½ c. à café graines de moutarde
  • ½ c. à café cardamome en poudre
  • ½ c. à café cumin en poudre
  • 100 g oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 15 g gingembre frais
  • 1 piment rouge frais
  • 20 g huile d'olive
  • 1 c. à café curcuma en poudre
  • 400 g lait de coco
  • 100 g eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 1 c. à café sel
  • 500 g pommes de terre à chair ferme
  • 200 g carottes
  • 150 g bouquets de chou-fleur
  • 100 g courgette
  • 100 g petits pois surgelés
  • ½ bouquet coriandre fraîche optionnel

Equipment

  • Thermomix TM7, Thermomix TM6, Thermomix TM5

Method
 

  1. Mettre les graines de coriandre et de moutarde dans le bol, puis torréfier 6 min/120°C/vitesse 1.
  2. Ajouter la cardamome, le cumin, l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.
  3. Ajouter l'huile d'olive et faire revenir 6 min/120°C/vitesse 1.
  4. Ajouter le curcuma, le lait de coco, l'eau, le bouillon en cube et le sel, puis mixer 1 min/vitesse 10.
  5. Ajouter les pommes de terre et les carottes, puis cuire 10 min/100°C/vitesse 1.
  6. Insérer le plateau vapeur dans le Varoma. Mettre en place l'ensemble Varoma et y mettre le chou-fleur, la courgette et les petits pois congelés sur le plateau vapeur, puis cuire à la vapeur 12 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma.
  7. Ajouter les légumes cuits au contenu du bol et mélanger délicatement à l'aide de la spatule, puis cuire 2 min/100°C/vitesse 1. Transvaser le curry dans plat de service et parsemer de coriandre. Servir chaud, accompagné de riz basmati ou de pain naan végétalien.

Notes

  • Pour un curry plus épicé, augmentez la quantité de piment frais.
  • Vous pouvez remplacer les légumes selon vos préférences.
  • Ce curry se conserve 3-4 jours au réfrigérateur et peut être congelé jusqu'à 3 mois.
  • Servez avec du riz basmati, du riz complet ou du pain naan pour un repas complet.
  • Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients et les portions.